哺乳期可以喝碳酸饮料吗？

哺乳期不要喝碳酸饮料、浓茶、咖啡、酒等，以免影响正常哺乳。哺乳期建议多喝白开水和一些新鲜的果汁，如西瓜汁、桃汁、芒果汁、苹果汁、橙汁等，既能补充能量，又能补充各种维生素，有益于母婴健康。哺乳期喝碳酸饮料的危害有：

1、导致宝宝营养不良

一般在制作碳酸饮料的过程中会加入碳酸水、磷酸盐、碳酸氢钠、咖啡因、人工色素、香料等成分。当哺乳期妈妈摄入过多碳酸饮料时，碳酸饮料中的成分会间接进入宝宝体内，影响宝宝的健康，导致肠胃消化吸收出现问题。碳酸饮料中相对容易释放出来的二氧化碳也会引起宝宝腹胀，从而影响食物的消化吸收，引起食欲不振等问题。碳酸饮料会阻碍哺乳期妈妈对其他食物营养素的吸收，间接导致宝宝营养不良。

2、含糖较多容易发胖

碳酸饮料含有较多的糖分和各种食品添加剂。对于孕期有妊娠期糖尿病或孕前有糖尿病的女性，产后也要控制糖的摄入。婴儿可能通过乳汁摄入饮料中添加的食品添加剂，在一定程度上会影响生长发育。

3、影响宝宝骨骼发育

碳酸饮料中含有磷酸等成分，进入人体后与钙发生反应，会影响钙的吸收。如果哺乳期妈妈经常大量饮用碳酸饮料，可能会导致哺乳期妈妈体内的钙磷失衡，可能会导致哺乳期妈妈骨质疏松、小腿抽筋，还可能会影响乳汁的分泌。严重时会影响宝宝的骨骼生长和畸形生长。

总结

以上就是关于“哺乳期可以喝碳酸饮料吗？这3个危害值得大家注意”的全部内容介绍了。哺乳期妈妈一定要从一开始就养成良好的饮食习惯，不用担心对宝宝生长发育的影响。日常生活中多注意休息，避免过度劳累也很重要。哺乳期妈妈也要积极提高免疫力，这样可以预防一些疾病，不会因为生病而给孩子正常哺乳。

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